Thế nào là tắm nắng cho trẻ đúng cách?

Thế nào là tắm nắng cho trẻ đúng cách?

Tắm nắng rất tốt cho trẻ, nhất là trẻ sơ sinh. Bởi những thành phần trong tia nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, và kích hoạt da sinh vitamin D3 giúp tăng cường hai thành phần chính cấu tạo nên xương là canxi và phốt pho. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách tắm nắng cho trẻ.

1/ Chọn thời điểm tắm nắng cho trẻ

– Khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Bởi trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

– Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

Mẹ nên lưu ý khoảng thời gian từ 10-16 giờ, tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng. Tia cực tím cực mạnh xuất hiện trong ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.

2/ Tắm nắng cho trẻ: Bao lâu thì đủ?

– Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút và tăng dần thời gian tắm nắng khoảng 20, 30 phút cho những ngày tiếp theo.

– Mỗi đợt tắm nắng của con chỉ nên kéo dài khoảng 10 ngày, và mẹ nên cho bé “nghỉ” 10-20 ngày rồi mới bắt đầu lại “quy trình”. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài, mẹ có thể cho con tắm nắng bên của sổ vào buổi sáng sớm, và mở cửa kính để cơ thể con hấp thụ ánh nắng tốt hơn.

– Vào mùa lạnh, mẹ nên để con tắm nắng vào buổi chiều, tốt nhất là khoảng từ 3-5 giờ chiều. Vì buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn, và bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

3/ Tắm nắng cho trẻ đúng cách

– Giai đoạn chuẩn bị: Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da của bé, cho bé ở trong bóng râm trong khoảng 10 phút, và tiếp tục tăng thời gian lên 20 phút trong ngày thứ hai, 30 phút cho ngày thứ ba.

– Tắm nắng cho trẻ: Cho bé mặc quần áo để hở từ bàn chân, che mặt và mắt cho bé. Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau ở ngày thứ 4.

– Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày. Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày.

4/ Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ

– Không nên tắm nắng cho trẻ ở những nơi gió lộng, nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng.

– Không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của bé

– Nếu tắm cho bé trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.

– Không nên cho con tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.

– Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng. Nếu là mùa hè, mẹ có thể tắm cho bé ngay sau khi cho con tắm nắng.

Tam nang rat tot cho tre, nhat la tre so sinh. Boi nhung thanh phan trong tia nang mat troi co tac dung diet khuan, chong viem, va kich hoat da sinh vitamin D3 giup tang cuong hai thanh phan chinh cau tao nen xuong la canxi va phot pho. Tuy nhien, khong phai me nao cung biet cach tam nang cho tre.

1/ Chon thoi diem tam nang cho tre

– Khoang 7-10 ngay sau khi sinh, be da co the tam nang de co the tong hop vitamin D. Trong ngay, me chi nen cho be tam nang trong khoang thoi gian tu 6-9 gio sang va sau 5 gio chieu. Boi trong khoang thoi gian tu 6-9 gio, tia hong ngoai va tia cuc tim trong anh mat troi kha yeu, thich hop de giup be thuc day qua trinh trao doi chat cho co the.

– Nguoc lai, khoang thoi gian sau 5 gio chieu, tia X-quang trong anh mat troi se giup be cung hap thu can-xi va phot pho mot cach tot nhat, co ich cho su phat trien xuong.

Me nen luu y khoang thoi gian tu 10-16 gio, tuyet doi khong nen cho be tiep xuc voi anh nang. Tia cuc tim cuc manh xuat hien trong anh nang mat troi vao khoang thoi gian nay se gay ton thuong lan da mong manh cua be.

2/ Tam nang cho tre: Bao lau thi du?

– Tuy thuoc vao do tuoi cua tre, thoi gian tam nang co the tu 10-30 phut moi ngay. Nhung ngay dau, me co the cho con tam nang trong bong ram trong khoang 10 phut va tang dan thoi gian tam nang khoang 20, 30 phut cho nhung ngay tiep theo.

– Moi dot tam nang cua con chi nen keo dai khoang 10 ngay, va me nen cho be “nghi” 10-20 ngay roi moi bat dau lai “quy trinh”. Voi tre so sinh, khong nhat thiet phai dua be ra ngoai, me co the cho con tam nang ben cua so vao buoi sang som, va mo cua kinh de co the con hap thu anh nang tot hon.

– Vao mua lanh, me nen de con tam nang vao buoi chieu, tot nhat la khoang tu 3-5 gio chieu. Vi buoi sang thoi tiet thuong lanh hon, va be de co nguy co mac cac benh ve duong ho hap.

3/ Tam nang cho tre dung cach

– Giai doan chuan bi: Thoi gian dau, me chi nen de lo mot phan da cua be, cho be o trong bong ram trong khoang 10 phut, va tiep tuc tang thoi gian len 20 phut trong ngay thu hai, 30 phut cho ngay thu ba.

– Tam nang cho tre: Cho be mac quan ao de ho tu ban chan, che mat va mat cho be. Tam nang 5 phut o mat than truoc va 5 phut o than sau o ngay thu 4.

– Nhung ngay tiep theo, cho be mac ao ho tu dau goi roi keo dan phan che len dui, bung, nguc, va tang them 5 phut moi ngay. Thoi gian tam khong nen qua 30 phut moi ngay.

4/ Luu y khi tam nang cho tre

– Khong nen tam nang cho tre o nhung noi gio long, nen chon noi thoang dang, co nhieu nang.

– Khong nen de anh nang mat troi chieu thang vao dau, mat va mat cua be

– Neu tam cho be trong phong, nen mo cua kinh vi cua kinh se can tro viec hap thu tia hong ngoai cua co the.

– Khong nen cho con tam nang vao nhung giai doan thoi tiet bat thuong hoac nhung luc giao mua.

– Cho be uong nuoc va lau mo hoi sau khi tam nang. Neu la mua he, me co the tam cho be ngay sau khi cho con tam nang.