7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa
Hệ miễn dịch là một hệ thống bảo vệ vật chủ gồm nhiều cấu trúc và quá trình sinh học của cơ thể nhằm bảo vệ chống lại bệnh tật. (Theo wikipedia.org)
Cho đến hiện tại, người tra cho rằng trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch chưa trưởng thành. Và không thể kháng lại các vi khuẩn thường gặp như ở người lớn.
Do đó, làm gì để bảo vệ trẻ khỏi vi trùng và vi rút mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày?
Tiến sĩ – giáo sư nhi khoa Charles Shubin tại Đại học Maryland cho rằng: “ Tất cả chúng ta đến với thế giới này với 1 hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh”.
Hệ miễn dịch của trẻ sẽ dần hoàn thiện theo thời gian. Tuy nhiên, có những thói quen lành mạnh mà bố mẹ có thể áp dụng để trẻ có thể giảm thời gian bị bệnh. Dưới đây là 7 bí quyết tăng cường miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa mà bố mẹ nên biết:
1. Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau
![7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa]()
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa – Ăn nhiều trái cây và rau xanhWilliam Sears – tác giả của cuốn sách dinh dưỡng gia đình cho biết: “Các loại quả như cà rốt, đậu xanh, cam và dâu tây đều chứa các dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch như Vitamin C và Carotenoids”.
Các dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật này có thể làm tăng các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon. Đó là một kháng thể tự nhiên chống lại các tác nhân như vi rút, vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh. Các nghiên cứu cho rằng một khẩu phần ăn nhiều rau, củ, quả có thể chống lại các bệnh mãn tính. Như là bệnh ung thư và tim mạch khi trẻ lớn lên.
Trẻ biết đi nên ăn khẩu phần rau củ 1 ngày khoảng 2 muỗng. Trẻ lớn hơn nên ăn khoảng 1 chén mỗi ngày để tăng sức đề kháng.
2. Ngủ nhiều hơn.
Các nghiên cứu cho rằng, người lớn nếu thiếu ngủ có thể dễ bị bệnh vì làm giảm hệ miễn dịch tự nhiên. Điều này cũng có tác dụng tương tự đối với trẻ. Một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu là đủ?
![7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa]()
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa – Cho trẻ ngủ nhiều hơn– Trẻ sơ sinh : 18 tiếng/ ngày
– Trẻ mới biết đi: 12 – 13 tiếng /ngày
– Trẻ mẫu giáo: 10 tiếng/ ngày
“Nếu con bạn không ngủ trưa, hãy cố gắng để trẻ đi ngủ sớm hơn” – Theo tiến sĩ Kathi Kemper – Giám đốc Trung tâm Giáo dục và nghiên cứu nhi khoa toàn diện tại Bệnh viện Nhi đồng tại Boston
3. Tăng cường bú mẹ
Sữa mẹ chứa các kháng thể để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Tăng cường các tác nhân chống các loại bệnh. Như là nhiễm trùng, viêm tai giữa, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu, và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
![7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa]()
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa – Cho trẻ bú mẹ nhiều hơnCác nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, sữa mẹ cũng tăng cường bảo vệ não bộ cho bé. Giúp trẻ chống lại các bệnh kháng như tiểu đường, viêm đại tràng và các bệnh ung thư sau này.
Sữa non – loại sữa có màu vàng xuất hiện trong vài ngày đầu sau sinh. Là loại sữa đặc biệt giàu kháng thể kháng bệnh. Các bà mẹ nên cho con bú loại sữa này khi trẻ ra đời thay vì sữa công thức. WHO khuyên các bà mẹ nên cho con bú ít nhất trong 2 năm đầu đời để tăng cường sức khỏe cho trẻ.
Xem thêm >>> Những mẹo chăm sóc trẻ sơ sinh mà bạn nên biết
4. Tập thể dục
![7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa]()
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa – Tập thể dụcTập thể dục giúp con người giảm bớt bệnh trầm cảm. Tăng cường trí nhớ, sự tập trung và thu kiến thức mới. Vận động thường xuyên cũng cũng có lợi cho trẻ theo nhiều cách. Để con bạn có quen tập thể dục, bạn hãy làm một tấm gương tốt cho trẻ. Hãy đưa trẻ ra ngoài thay vì chơi. Hãy tìm một vài môn thể thao thích hợp để cả nhà cùng tập để tăng cường sức khỏe.
5. Rửa tay chống vi trùng lây lan.
Việc rửa tay chống vi trùng không làm tăng hệ miễn dịch, nhưng đó là một cách để giảm “căng thẳng” cho hệ miễn dịch. Hãy tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn cho con bạn một cách thường xuyên. Chú ý việc vệ sinh trước và sau bữa ăn và sau khi chơi bên ngoài. Mang theo khăn dùng 1 lần mỗi khi ra ngoài để việc vệ sinh được nhanh chóng.
“Nếu con bạn bị bệnh, hãy vứt bàn chảy đánh răng ngay lập tức” – Barbara Rich từ học viện Nha khoa cho hay.
Một đứa trẻ không thể bị nhiễm vi trùng cảm lạnh và cúm 2 lần. Tuy nhiên, những siêu vi khuẩn này có thể lây lan từ bàn chải này sang bàn chải khác. Nếu đó là các vi khuẩn gây viêm họng bạn có thể sát trùng bằng nước sôi. Trong các trường hợp khác, hãy thay bàn chải đánh răng để bảo vệ con của bạn và các thành viên còn lại của gia đình bạn.
6. Hút thuốc thụ động
![7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa]()
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch khi chuyển mùaNếu bạn là người hút thuốc, hãy lên kế hoạch bỏ thuốc lá ngay từ bay giờ. Theo bác sĩ Beverly Kingsley : “Trong khói thuốc có chứa hơn 4000 độc tố, hầu hết các độc tố đó có thể kích thích hoặc tiêu diệt hết những tế bào trong cơ thể”.
Trẻ em hít phải khói thuốc lá một cách thụ động dễ bị tổn thương và ảnh hưởng nhanh và nhiều hơn người lớn. Vì hệ thống thải độc của trẻ em hoạt động chậm hơn. Khói thuốc làm tăng nguy cơ SIDS, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn ở trẻ. Trẻ cũng bị ảnh hưởng đến trí thông minh và phát triển của hệ thần kinh khi hít phải khói thuốc lá.
“Nếu bạn không thể bỏ thuốc lá, hãy hút thuốc bên ngoài để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn”
7. Không gây áp lực lên bác sĩ
Việc bạn sốt ruột và lo lắng bất cứ khi nào con bạn bị cảm lạnh, đau họng. Do đó gây áp lực cho bác sĩ kê thuốc kháng sinh là một ý tưởng tồi. Lạm dụng kháng sinh ở trẻ em cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến các chủng vi khuẩn kháng thuốc sinh ra. Trẻ có thể được chữa bệnh nhanh với kháng sinh trong vài lần đầu. Nhưng sẽ nhanh chóng nhờn thuốc bởi vi khuẩn đã biến thể. Bất kỳ khi nào bác sĩ kê toa thuốc có kháng sinh hãy chắn chắn rằng không phải bởi áp lực từ bạn.
Hy vọng bài viết trên sẽ cho bạn thêm những bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa.
Chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!
Nguồn: parents.com
Đọc thêm >>> Những kiến thức chăm sóc mẹ và bé
7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua
7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua : Chia se cac kinh nghiem nuoi day, cham soc be yeu theo tung giai doan phat trien.
He mien dich la mot he thong bao ve vat chu gom nhieu cau truc va qua trinh sinh hoc cua co the nham bao ve chong lai benh tat. (Theo wikipedia.org)
Cho den hien tai, nguoi tra cho rang tre so sinh co he mien dich chua truong thanh. Va khong the khang lai cac vi khuan thuong gap nhu o nguoi lon.
Do do, lam gi de bao ve tre khoi vi trung va vi rut ma chung ta tiep xuc hang ngay?
Tien si – giao su nhi khoa Charles Shubin tai Dai hoc Maryland cho rang: “ Tat ca chung ta den voi the gioi nay voi 1 he mien dich chua hoan chinh”.
He mien dich cua tre se dan hoan thien theo thoi gian. Tuy nhien, co nhung thoi quen lanh manh ma bo me co the ap dung de tre co the giam thoi gian bi benh. Duoi day la 7 bi quyet tang cuong mien dich cho tre khi chuyen mua ma bo me nen biet:
1. Cho tre an nhieu trai cay va rau
![7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua]()
7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua – An nhieu trai cay va rau xanhWilliam Sears – tac gia cua cuon sach dinh duong gia dinh cho biet: “Cac loai qua nhu ca rot, dau xanh, cam va dau tay deu chua cac dinh duong tang cuong he mien dich nhu Vitamin C va Carotenoids”.
Cac dinh duong tu nhien tu thuc vat nay co the lam tang cac te bao bach cau chong nhiem trung va interferon. Do la mot khang the tu nhien chong lai cac tac nhan nhu vi rut, vi khuan va ky sinh trung gay benh. Cac nghien cuu cho rang mot khau phan an nhieu rau, cu, qua co the chong lai cac benh man tinh. Nhu la benh ung thu va tim mach khi tre lon len.
Tre biet di nen an khau phan rau cu 1 ngay khoang 2 muong. Tre lon hon nen an khoang 1 chen moi ngay de tang suc de khang.
2. Ngu nhieu hon.
Cac nghien cuu cho rang, nguoi lon neu thieu ngu co the de bi benh vi lam giam he mien dich tu nhien. Dieu nay cung co tac dung tuong tu doi voi tre. Mot dua tre nen ngu bao nhieu la du?
![7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua]()
7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua – Cho tre ngu nhieu hon– Tre so sinh : 18 tieng/ ngay
– Tre moi biet di: 12 – 13 tieng /ngay
– Tre mau giao: 10 tieng/ ngay
“Neu con ban khong ngu trua, hay co gang de tre di ngu som hon” – Theo tien si Kathi Kemper – Giam doc Trung tam Giao duc va nghien cuu nhi khoa toan dien tai Benh vien Nhi dong tai Boston
3. Tang cuong bu me
Sua me chua cac khang the de tang cuong he mien dich cho tre. Tang cuong cac tac nhan chong cac loai benh. Nhu la nhiem trung, viem tai giua, di ung, tieu chay, viem phoi, viem mang nao, nhiem trung duong tiet nieu, va hoi chung dot tu o tre so sinh (SIDS).
![7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua]()
7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua – Cho tre bu me nhieu honCac nghien cuu cung chi ra rang, sua me cung tang cuong bao ve nao bo cho be. Giup tre chong lai cac benh khang nhu tieu duong, viem dai trang va cac benh ung thu sau nay.
Sua non – loai sua co mau vang xuat hien trong vai ngay dau sau sinh. La loai sua dac biet giau khang the khang benh. Cac ba me nen cho con bu loai sua nay khi tre ra doi thay vi sua cong thuc. WHO khuyen cac ba me nen cho con bu it nhat trong 2 nam dau doi de tang cuong suc khoe cho tre.
Xem them >>> Nhung meo cham soc tre so sinh ma ban nen biet
4. Tap the duc
![7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua]()
7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua – Tap the ducTap the duc giup con nguoi giam bot benh tram cam. Tang cuong tri nho, su tap trung va thu kien thuc moi. Van dong thuong xuyen cung cung co loi cho tre theo nhieu cach. De con ban co quen tap the duc, ban hay lam mot tam guong tot cho tre. Hay dua tre ra ngoai thay vi choi. Hay tim mot vai mon the thao thich hop de ca nha cung tap de tang cuong suc khoe.
5. Rua tay chong vi trung lay lan.
Viec rua tay chong vi trung khong lam tang he mien dich, nhung do la mot cach de giam “cang thang” cho he mien dich. Hay tao thoi quen rua tay bang xa phong sat khuan cho con ban mot cach thuong xuyen. Chu y viec ve sinh truoc va sau bua an va sau khi choi ben ngoai. Mang theo khan dung 1 lan moi khi ra ngoai de viec ve sinh duoc nhanh chong.
“Neu con ban bi benh, hay vut ban chay danh rang ngay lap tuc” – Barbara Rich tu hoc vien Nha khoa cho hay.
Mot dua tre khong the bi nhiem vi trung cam lanh va cum 2 lan. Tuy nhien, nhung sieu vi khuan nay co the lay lan tu ban chai nay sang ban chai khac. Neu do la cac vi khuan gay viem hong ban co the sat trung bang nuoc soi. Trong cac truong hop khac, hay thay ban chai danh rang de bao ve con cua ban va cac thanh vien con lai cua gia dinh ban.
6. Hut thuoc thu dong
![7 bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua]()
7 bi quyet tang cuong he mien dich khi chuyen muaNeu ban la nguoi hut thuoc, hay len ke hoach bo thuoc la ngay tu bay gio. Theo bac si Beverly Kingsley : “Trong khoi thuoc co chua hon 4000 doc to, hau het cac doc to do co the kich thich hoac tieu diet het nhung te bao trong co the”.
Tre em hit phai khoi thuoc la mot cach thu dong de bi ton thuong va anh huong nhanh va nhieu hon nguoi lon. Vi he thong thai doc cua tre em hoat dong cham hon. Khoi thuoc lam tang nguy co SIDS, viem phe quan, nhiem trung tai va hen suyen o tre. Tre cung bi anh huong den tri thong minh va phat trien cua he than kinh khi hit phai khoi thuoc la.
“Neu ban khong the bo thuoc la, hay hut thuoc ben ngoai de giam nguy co anh huong den suc khoe cua con ban”
7. Khong gay ap luc len bac si
Viec ban sot ruot va lo lang bat cu khi nao con ban bi cam lanh, dau hong. Do do gay ap luc cho bac si ke thuoc khang sinh la mot y tuong toi. Lam dung khang sinh o tre em cung la nguyen nhan hang dau khien cac chung vi khuan khang thuoc sinh ra. Tre co the duoc chua benh nhanh voi khang sinh trong vai lan dau. Nhung se nhanh chong nhon thuoc boi vi khuan da bien the. Bat ky khi nao bac si ke toa thuoc co khang sinh hay chan chan rang khong phai boi ap luc tu ban.
Hy vong bai viet tren se cho ban them nhung bi quyet tang cuong he mien dich cho tre khi chuyen mua.
Chia se bai viet neu ban thay huu ich nhe!
Nguon: parents.com
Doc them >>> Nhung kien thuc cham soc me va be
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa
By Meyeucon360
7 bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi chuyển mùa : Chia sẻ các kinh nghiệm nuôi dạy, chăm sóc bé yêu theo từng giai đoạn phát triển.